Ароматерапия - здраве, красота и добро настроение

Ароматерапията е начин за поддържане и подобряване на здравето и външния вид, базиран на вдишване или втриване на етерични масла.Тази практика на лечение неизменно поражда скептицизъм или необосновано високи очаквания сред читателите. Много спекулации и митове витаят около темата. Нека да видим как ароматите могат да повлияят на човешкото тяло, как да ги използваме и да не си навредим.  Правила за прилагане на ароматерапияОсновното нещо, което трябва да запомните е, че етеричните масла са лекарства. Това означава, че те имат индикации и противопоказания, както и предпазни мерки, които трябва да се спазват, за да не навредят на здравето. Ето някои кратки съвети:
- Изберете натурални продукти с добро качество. Синтетичните летливи вещества в най-добрия случай, просто не са полезни.
- Съхранявайте бутилката на място, недостъпно за деца и животни.
- Затворете плътно капачката на шишенцето на маслото (много!). Това ще помогне за по-бавното му изветряване.
- Не прилагайте течност директно върху носа, очите или ушите, за да избегнете изгаряния или дразнене.
- Не поглъщайте етерични масла, които не са етикетирани като подходящи за прием през устата.
- Ако продуктът се използва за лечение на някакво заболяване, е необходима консултация с лекар. Като правило той е включен в комплекса от основни цели.
- Тествайте състава предварително върху кожата. Нанесете една капка върху кривата на лакътя един ден преди употреба.
- Имайте предвид фототоксичността.

Някои вещества могат да причинят изгаряния при излагане на ултравиолетова светлина. Например бергамот, лимон, грейпфрут, лайм. Съвестните производители пишат за това свойство в инструкциите или на етикета на бутилката. Етеричните масла действат върху човешкото тяло не само благодарение на аромата си, но и поради химическия си състав. Винаги трябва да сте наясно с възможността от дразнене или увреждане на кожата. Важно!Качественият продукт от тази категория не може да бъде евтин. Това се дължи на факта, че растенията съдържат много малки количества основни вещества. Например, за да получите само половин литър етерично масло от роза, ви трябват 100 кг цветни листенца. Друго нещо, което трябва да направите, е да намалите концентрацията. За това течността се разрежда в определено съотношение.  Ползите от ароматерапията и как да се използва Етеричните масла имат широк спектър от козметични и терапевтични ефекти, тъй като съдържат много активни вещества. Често се случва една проба да съчетава няколко свойства. Например, портокаловото етерично масло подобрява настроението, помага за отслабване, тонизира, подобрява имунитета и дезинфекцира. Какво друго прави този продукт добър:
- Успокоява, отпуска и възстановява нервната система
- Влияе върху настроението позитивно и приповдигащо
- Хармонизира чувствата и подтиква към творчество 

Методи за прилагане на ароматерапия 
Арома Камъни, арома  лампи и арома дифузери
В зависимост от избора на продукт, той помага за дезинфекция на стаята, тонизиране на нервната система и отпускане. Процесът на нагряване с етерично масло не трябва да бъде твърде дълъг. Максималното време на експозиция е два часа, минималното е 15 минути. За най-добри резултати следвайте няколко правила:
- Важно е да се проветри добре стаята преди сесия за ароматерапия и да се държат прозорците затворени по време на процедурата.
- Спазвайте пропорциите. Максималното количество етерично масло е 3-5 капки на 2 супени лъжици вода.
- Не поставяйте приспособлението върху пластмасови повърхности, или където деца и животни могат да ги достигнат.

Вана

Този метод за използване на етерични масла помага да се справите с редица проблеми:
- Отпуснете се след тежък работен ден.
- Облекчете мускулното напрежение след упражнения във фитнеса.
- Излекувайте настинките в началните етапи (ако няма температура).
- Намалете появата на портокалова кожа (когато се комбинира с диета и упражнения). 

Следвайте няколко правила: 
- Първо почистете кожата си.
- Пригответе ваната с вода с температура до 38 градуса.
- Не забравяйте да разтворите етерично масло в основа. Това може да бъде базово масло, морска сол, мляко, мед.
- Не използвайте шампоан, лосион или други козметични продукти по време на процедурата.
- Продължителността на сесията по ароматерапия трябва да бъде не повече от 25 минути.
- Оставете тялото да се изсуши само след ваната.

Масаж

Тази техника на използване на масла премахва различни проблеми:

- Възстановяване след наранявания.
- Поддържане на фигурата.
- Борба с целулита.
- Облекчаване на ревматични болки.
- Профилактика на разширени вени и стрии.
- Отслабване.
- Облекчаване на мускулното напрежение след тренировка.

Разредете етерично масло в основа с няколко капки на супена лъжица. След процедурата прекарайте известно време в спокойно състояние, без да излизате навън. Всяко шишенце с етерично масло или в придружаващите инструкции съдържа списък с показания за употребата му.

Има и ръководства, които подробно описват как да комбинирате продукти помежду им. Помислете какво е важно за вас: тонизиране, релаксация, облекчаване на болката, дезинфекция на стаята. Запишете всички необходими качества и намерете това, което ви подхожда. 

- Бергамот - Антисептично, антипиретично, аналгетично, лечебно, тонизира сърцето, стимулира храносмилането, отхрачващо, антидепресантно, седативно, дезодориращо. Елиминира пърхота, укрепва косата.
- Карамфил - Подмладява всеки тип кожа, повишава еластичността, отблъсква насекомите. Полезен е при колики и стомашни спазми, колит, подобрява паметта.
- Здравец - Тонизира, избелва, подмладява, омекотява всеки тип кожа, антидепресант.
- Смърч - Подмладява кожата, предотвратява косопада и пърхота, подобрява настроението. Ефективен при бронхит, астма и пневмония.
- Лавандула - Елиминира кожни проблеми, гъбични лезии, акне. Облекчава зачервяването, лющенето. Предотвратява пърхота.
- Мента - Елиминира възпалението на венците и лошия дъх. Елиминира капилярния модел, подобрява цвета на кожата.
- Розмарин - Облекчаващо болката, антиалергично, противовъзпалително. Успокоява нервите, подобрява функционирането на стомаха. Помага при различни кожни заболявания.
- Чаено дърво - Антисептично, противогъбично, имуностимулиращо, успокояващо, регенериращо, инсектицидно, дезодорантно средство.

Можете да откриете Вашият предпочитан аромат тук.